今日から「起床時と就寝前にストレッチ運動」がノルマ項目に追加。 成果はというと、この１週間はほとんど変化なし。ガマンのしどころか。 ＜食事＞ 昼：水２杯＋うどん（具は豚肉＋青梗菜＋豆腐＋小海老＋卵） 夜：セブンイレブンのおでん（玉子・大根・白…

風邪薬を飲んで寝たら、昨日の疲労もあって起きられず。 やむなく午前休を行使。またもや半休のムダな使い方をしてしまった・・・。