7/22のメモ

＜食事＞

• 朝：水２杯＋うどん（具は豚肉＋青梗菜＋シメジ＋小海老＋卵）
• 昼？：お弁当屋の黒米昆布にぎり＋ゆで卵１個＋オレンジゼリー
• 夜？：サイゼリア・青砥店にて、カンパリソーダ＋つまみ各種＋海草サラダ＋ピザなど
• その他：水500ml

＜運動？＞

• 練習のため移動：徒歩4km
• 起床時＆就寝前ストレッチ