7/24のメモ

＜食事＞

• 朝：水２杯＋白菜キムチ炒め（具はエリンギ＋ベーコン＋玉葱＋豆腐）＋ご飯１膳
• 昼：赤いきつね＋６品目の緑野菜の生ハムサラダ（ampm）
• 夜：ゆで卵１個＋カニグラタン（ショップ99）
• その他：水600ml

＜運動？＞

• 出勤時：徒歩1.5km
• 退社時：徒歩4km
• 起床時＆就寝前ストレッチ