8/9のメモ

「札幌らーめん缶」は同僚Ｉからの差し入れ・・・。
間食が多めだったので、夜は質素？に。

＜食事＞

• 朝：水２杯＋昨日の残りのチャーハン（キムチ味にチェンジ）＋鰯のホネせんべい適宜
• 昼：「升屋」市ヶ谷店にて、生姜焼定食＋「ドトール」のアイスティー
• 間食：パウンドケーキ（セブンイレブン）＋「うまか棒」コーンポタージュ味＋「札幌らーめん缶」冷やし麺
• 夜：バニラモナカ（ショップ99）
• その他：水500ml

＜運動？＞

• 出勤時：徒歩2.2km
• 退社時：徒歩4.5km
• 起床時＆就寝前ストレッチ