7/30のメモ

いろいろサボってますが、腰痛ということで勘弁を・・・。

＜食事＞

• 朝：水２杯＋ヤクルト１本＋五穀米１膳にのり佃煮
• 昼：即席みそラーメン（銘柄失念）
• 夜：野菜スティックを部下Ｓと半分こ＋おでん３品（以上セブンイレブン）
• その他：水600ml

＜運動？＞

• 出勤時：徒歩1.5km
• 退社時：徒歩1.5km