7/25のメモ

＜食事＞

• 朝：水２杯＋焼きうどん（具は豚肉＋白菜キムチ＋玉葱＋豆腐）
• 昼：「KIZAN」の弁当
• 夜：春雨ヌードル＋ゆで卵
• その他：水800ml

＜運動？＞

• 出勤時：徒歩1.5km
• 退社時：徒歩3.5km
• 起床時＆就寝前ストレッチ