7/26のメモ

＜食事＞

• 朝：水２杯＋うどん（具は青梗菜＋玉葱＋豆腐＋卵）
• 昼：豚しゃぶのフレッシュサラダパスタ（セブンイレブン）＋オレンジゼリー
• 夜：「揚州飯店」にて、皮蛋＋小籠包＋青菜とイカの炒め物＋牛肉あんかけご飯＋グレープフルーツサワー
• その他：水700ml

＜運動？＞

• 出勤時：徒歩0.5km（寝坊してタクシー行使）
• 中華街〜みなとみらい散策：徒歩3.5km
• 帰宅時：徒歩0.8km
• 起床時＆就寝前ストレッチ