8/13のメモ

＜食事＞

• 朝：水２杯＋豚どんぶりもどき（具は豚肉＋ジャガイモ＋エリンギ＋卵）＋ご飯１膳強
• 昼：豚冷しゃぶパスタサラダ＋銀しゃりおにぎり（セブンイレブン）
• 夜：ゆで卵１個（セブンイレブン）＋鰯の骨せんべい少々
• その他：水500ml

＜運動？＞

• 出勤時：徒歩2.2km
• 退社時：徒歩4.5km
• 起床時＆就寝前ストレッチ