7/27のメモ

２日連続飲み。まぁ、炭水化物は摂らなかったし、食事でセーブしたけれども。
明日は歩こう！

＜食事＞

• 朝：水３杯＋オールブラン３欠片
• 昼：豆腐のバンバンジーサラダ＋白身魚フライの南蛮あんかけ＋五穀米のお粥（以上、デリド市ヶ谷店）
• 夜：新橋の某居酒屋（名前失念）にて、魚料理いろいろ＋ビールジョッキ3/4杯＋酎ハイ1杯
• その他：水600ml

＜運動？＞

• 朝：徒歩1km（出勤前に、某練習施設の使用料支払いへ）
• 帰宅時：徒歩1km
• 起床時＆就寝前ストレッチ