7/16のメモ

＜食事＞

• 朝：水２杯＋うどん（具は豚肉＋玉葱＋青梗菜＋シメジ＋小海老＋卵）

_昼：荻窪の大戸屋にて、本にがり豆腐とチキンのトロトロ煮と雑穀せいろご飯せっと

• 夜：とり鉄・荻窪店にて、鶏料理いろいろ＋ビール１杯＋梅酒ロック少々

＜運動＞

• 荷物が多かったので、徒歩移動は最小限。楽器演奏は運動に入らないんですかねぇ（爆）